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孩子每次考试很紧张,家庭心理沙盘可以解决吗?

李守龙心理沙盘日记139——孩子每次考试很紧张,家庭心理沙盘可以解决吗?

今天接到来自新疆的一位家长李女士咨询,问孩子考试前都很紧张能不能解决呢?(为避免对号入座,假借“李女士”来指案主)

李守龙家庭心理沙盘主要针对8岁以下的孩子,考试紧张、焦虑,在我们李守龙家庭心理沙盘的5大作业里面主要对应的是第2/4/5类沙盘作业。第二类沙盘作业取自经典故事,是带有隐喻的行为与习惯纠偏,可同时启示孩子和家长。第四类作业借助沙盘场景,或明示、或暗示的指向性,完成一个个行为与习惯的大改造。第五类作业完全是孩子左右脑的对话,那些无法述说,或难以述说的情景得以尽情挥洒。

但是这3类作业也要结合孩子的实际情况来使用,比如说如果孩子的紧张程度只是情绪上的,考试前紧张、容易焦虑、担心,那么用我们的第2、5类沙盘作业就可以帮助孩子,将情绪上的问题处理掉。而如果孩子已经出现了一些身体、心理障碍的话,例如每次考试前影响睡眠、考试时容易手抖,那么这种情况下就需要用我们的第4、5类沙盘作业。

另外如果孩子紧张、焦虑的程度比较严重,比如出现严重的失眠、发烧、头痛等躯体问题,那么这种情况下需要点对点的面询了,单纯靠家长带着孩子做家庭心理沙盘还是不够的,我们建议去找心理医生或者好一点的心理咨询师,当然如果条件允许(交通便利,距离不远),也可以跟我们面询。

针对李女士的孩子,在考试前通常都会有那些行为表现呢?李女士说,孩子几乎每次考试前都会有失眠,并有头痛问题,并且数学考试的时候成绩总是很不理想。最近的数学考试,一开卷,总会大脑空白,满头大汗。等缓过来,考试时间已过去大半了。有一次月考,竟然只做了前面几个题,怎么走出考场的都不知道。

老师说孩子平时的作业以及课堂表现都不错,考试拿个90分不成问题的,但每次期中期末的考试成绩都很不理想,最糟糕的一次甚至只有40分。

尽管李小姐和老师们也是经常跟孩子说,要以平常心来对待考试,但这似乎都没有效果。

我跟李女士说,孩子已经出现很严重的考试焦虑了。这种情况单靠家庭心理沙盘作业是不足,对孩子即将进行的考试难以立马有效果,会有负面影响。可以先找正规医院的心理医生进行调整。

如果到时候效果不理想,也可以参加我们的一对一家庭辅导。因为像孩子这种情况,不仅仅是情绪上的问题,大概率是在某次“考试”中产生了恐惧(此处的考试,未必就是考场上的考试)。我们要先找出恐惧的源头,之后通过面询来解决这个问题,然后通过家庭心理沙盘辅导其成长。不仅要帮助孩子彻底解决考试焦虑的问题,也要让其学会应对以后生活工作中的考验与考试。

由于李女士家距离我们有些远,家在新疆,所以暂时考虑先在当地医院寻求帮助。

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【李守龙家庭心理沙盘日记139】

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